继2015年的全民炒股后，股市历经了长达4年时间的低迷，牛市的身影终于推翻熊市多年来的压制，以一个措手不及的漂亮转身再一次展现在我们的面前。民众们对于这次牛市的认可远高于2015年，一时间再次涌起“全民炒股”热，全民皆炒、争做“股神”的口号在全国各地涌现。上海一清洁阿姨变“股神”，广州从小老板到食堂阿姨携手入市，卖房炒股者有之，贷款炒股者有之，代人炒股者，排队或走后门炒股者、老人炒股、小学生压岁钱炒股以及僧人悄然更衣炒股。然而被全民膜拜的大牛市却只风光了三个月就被狠狠击倒，面对不断缩水的股市资金，不少股民开始出现恐惧、失眠、烦躁、抑郁等股票焦虑症的症状。股票焦虑症亦可称为风险焦虑症，主要指股民满脑子想的都是股票，整天患得患失。买入的股票涨了，生怕后市跌下来，买入的股票跌了，期待行情涨回来，终日不安的情绪影响了正常的工作和生活，甚至会引发家庭矛盾。

 

哪些人最易患股票焦虑症？

1. 离退休的老年人，离退休的老年人更容易患股票焦虑症一方面是因为他们将自己一辈子的血汉钱投入到股市，对于这笔钱的在意程度自己然不言而喻；再者这些老年人将生活的重心从工作上专移到家庭本就不顺利，股市的介入正好减轻了他们的离退休综合征，为此他们会将更多的精力投注到股市上。面对捉摸不定的K线，他们心情也惴惴不安、跌宕起伏。

2. 跟风入市的新股民，新股民大多是看到了股票的各种利好消息才决定进入，他们没有经历过股票席卷狂跌的场面，股市的零星振动都能带给他们惶恐和自责。

3. 正处于家庭顶立之位的中年人，他们要承受着家庭和社会的多重压力本就不易，再加之股市的不安定，神经系统备受摧残，更容易表现出焦虑症状。

4. 借钱炒股的人，这种人孤注一掷的下注，内心只有一个声音就是“赢”，然而事实却不尽人意，苦苦的等待已成为折磨他们精神的魁首。

5. 将生活费用来炒股的人，对于本能需求受到威胁的人，他们很难平静适应变化，从面加重了自己身的焦虑水平。

6. 易感性强、情绪不稳定的人，这类人本身心理弹性就较低，会不受控制的扩大延伸负面信息，导致情绪烦躁、易激惹，容易引起情绪失调。

 

股票焦虑症有什么表现？

1. 频繁刷屏，每日关注股市行情的时间已严重影响到了正常的工作生活；

2. 终日恍惚，难以集中精力和正常思维；

3. 常常觉得自己不能放松下来，一提到股票就全身紧张，面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气；

4. 股市开市前就会紧张到出汗、呼吸急促、心跳过快，甚至晕眩、身体发冷发热、手脚冰凉或发热；

5. 无诱因的胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感；

6.  过分机警，听到关于股票的风吹草动都会不安，早醒失眠已成为生活的常态；

7. 回避让其心惊的绿色，避免听见“跌”的字眼，偏执的自我拘束。

 

股民如何进行心理调节？

1. 重新评估股票的重要性，正确看待股票的跌涨，人往往在盲目中无所适从，从而焦虑紧张，冲动过激。当重新调整后更加坚定时，一些曾经的困扰便会自然消散。

2. 预演危机情境，提前做好面对挫折的心理准备。由于对未来的不确定和恐慌而导致焦虑不安，提前打个预防针也不失为一个办法。

3. 将注意力转移到运动类的爱好上面，如跑步、游泳、打球等活动。

4. 寻求亲朋的关爱与支持，多与好友及家人一起互动。

5. 练习放松训练以，力求通过身体放松而达到心理放松，比较简单的如深呼吸法:焦虑不安时闭上眼睛，像闻花香般慢慢用鼻子吸气，吸气时肚子鼓起来，再慢慢从口鼻呼出，呼气时肚子憋下去，反复三到五次。也可以采用冥想法:即有意识地想一件开心的事情，尽量真实而具体。过度紧张、焦虑时，先轻闭双眼，全身放松，做几次均匀而有节奏的深呼吸，反复地自我暗示:"不要着急"、"放松、放松"，几分钟后，情绪便会平稳。

 

 

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