我有一位朋友，她常常向我抱怨：孩子和老公总让我生气；生活过于无聊，没有意义；身体发胖，有胃肠道的问题；有许多想做的事，但是却无力去实现；对生活缺乏兴趣等等。

我相信她表达的真诚，她确实是发自内心这样想的，这些是现实，很难被改变。即使想改变也缺乏方向，不知从哪里入手。

其实，又有谁不是呢？大多数的人都对自己的生活并不满意，但似乎又无能为力，就像一只陀螺，旋转与停止并不受自己控制，唯一能做的，就是焦虑地看着眼前的景色匆匆闪过，头晕目眩地继续转下去。

这样的生活总是缺少点什么，意义？价值？梦想？总之，它并不是理想中的生活。

要想从被动而麻木的生活中挣脱出来，首先，要明白是谁创造了这样的生活，人并不仅仅是外部环境的被动接受者，更是自己当下状态的主动建构者。需要为死水一滩的生活负责的人是自己，之所以会认为自己无能为力，原因就在于人们看不到自己有选择的自由，有建构自己生活的自由。

有的人抱怨工作任务太多，领导总是给自己安排过量的工作。他看不到自己可以拒绝不合理的安排，直接说明自己现在没有时间，就可以不再承担这些本不属于他的工作。

有的人对当众讲话感到恐惧，他预期自己会语无伦次，别人笑话他。每次讲话，他总是急匆匆地开始，不敢与他人目光接触，简短讲完后，赶快找个地方躲起来。他没有意识到，这样的应对也是一种选择，他也可以选择平和的、缓慢的说话方式，一边说一边用眼神与听众互动，让自己完整、自由的表达（这当然很难，并不像我表述的这么简单，这里仅是指一种可能性）。

有的人认为自己的生活无聊、没有意义，每天就像在重复地生活。这一天，他选择不表达自己真实的想法和感情，不去与朋友、家人互动，不做能让自己开心的事，下班之后，简单吃过晚饭，拿着手机一直玩到深夜，第二天无精打采地开始混沌的一天。他没有看到正是自己选择过这样一种重复的生活。

正像人可以选择一种有意义的生活一样，无聊的人选择了无聊的生活，痛苦的人选择了痛苦的生活，焦虑的人选择了焦虑的生活，抑郁的人选择了抑郁的生活。虽然这样说有点残酷，但本质上是人们自己决定了自己当下的生活状态。

豆瓣上有一个网络群体，叫“父母皆祸害”小组，那里有不少成年人，他们把自己当下生活的种种不如意、身上的缺点都归结为父母在自己小的时候错误的养育方式。数年如一日的控诉，自己的生活是如何被父母所毁了的。先不说这种归因是否是事实，单单是把当下的问题推给父母，就有可能让问题长期存在下去，因为问题的原因既然不在自己身上，是由父母当年的错误造成，那么解决问题的方法也只能寄希望于改变事实或改变父母。童年的经历无法改变，父母也很难改变，那自己就永远也无法开始新的生活，只能在怨恨中变得更加无力。

一个人若能意识到是自己选择了当下的生活时，改变也就有了可能。突然之间，你有了换一种活法的自由，你可以压抑自己的感受，也可以真实地表达自己；你可以穿保守的衣服，也可以穿款式新潮的衣服；你可以和朋友们在一起时闷闷不乐、少言寡语，也可以表现自己轻松幽默的一面；你可以躲躲闪闪，也可以勇敢面对；你可以继续目前的生活方式，也可以尝试新的人生。

人通过自己的思想、行为与这个世界、与自己互动着，并选择性地停留在某种状态里，人要为自己的情绪、成就、人际关系、生活质量负责。萨特说：个体生活是由自己的选择构成的，人自愿成为自己现在的样子。看到这一点，自由就多一点。

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