赌瘾是一种持续、反复发作的异常赌博行为。

美国精神病学会《诊断与统计手册·精神障碍》中列出10大症状，具有其中5条者，可诊断为病理性赌博：

1、脑海里反复出现赌博的事，追忆着赌桌上的风光时刻，或者计划着下次该到哪里去与谁拼个高低；

2、赌注越来越大才觉得过瘾；

3、屡次想戒赌或少赌都不成功；

4、控制赌瘾时会觉得浑身不自在，或者容易发脾气；

5、情绪低落或者感到焦虑时，便想以赌来逃避问题；

6、输了就会想着什么时候赢回来；

7、为了隐瞒自己的赌瘾，不惜向家人和其他人撒谎，因而伤害了与亲朋好友的关系；

8、为了赌博，曾涉及欺骗、作假、偷窃或失信等罪案；

9、因赌博而失学或失业；

10、因赌博而债台高筑。

如果您本人或您的家人有上述情形5项以上，则需要通过心理咨询来戒赌了。正确的陪护方式，将为戒赌创造有利条件。接下来我们来谈谈陪护赌博成瘾者需要注意些什么？

一、保持平静的心情。

债务问题会带给赌博成瘾者和家人巨大的压力，由此引发了强烈的焦虑情绪，在这种情绪的驱使下，赌博者更加紧张不安，明知赌博的危害，也会再次投入到赌博中，缓解精神压力。所以，保持平静的心情，会大大降低赌博成瘾者的赌博次数。以下的内容有助于保持心情的平静。

1、每周泡澡3-5次。

2、每周1-2次 户外连续步行4-6小时以上。每天户外步行1万步以上。

3、每天做自己喜欢做的事情1-2小时。

对于没有时间进行以上内容的朋友，可以通过心理咨询降低焦虑水平。

二、提升赌博成瘾者对日常生活的兴趣。

赌博时间久了，会把大量的时间花在手机网络或赌场里，久而久之，对现实生活里的事情不再感兴趣，债务问题会让赌博成瘾者背负巨大压力，这种情况下，焦虑、抑郁随之而来，为了回避痛苦，赌博成为了一种优先选择，戒赌则难上加难。

提升赌博成瘾者对日常生活的兴趣，比如：做饭、养花、养小动物、和孩子一起玩耍、旅游、看电影等等，可以增进和家人的情感，获得内心的满足感。一般持续2个月以上，赌博成瘾者会感受到这种生活比赌博更有趣、更轻松。

三、经常交流。

大部分赌博成瘾者对家人抱有负罪感与内疚感，很少能得到家人的认同与肯定，对自己也有很高的期待，内心经常处于挣扎状态。经常交流会让赌博成瘾者感到被接纳、被理解。

每天交谈10-30分钟，可以面对面聊天，也可以在微信里聊天。话题比较广泛，嘘寒问暖、见闻、经历、心情、感受、开心的事、不开心的事等等，避免说教、讲大道理。如果聊30分钟的话，每个人各聊15分钟，也就是说聊天的过程需要有互动，避免一个人说，一个人被动的听。  

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