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心理专家教你如何做一位快乐的全职妈妈
2019-01-05   4401次阅读   9个赞

当下社会的高速发展,很多的女性,在生完孩子以后,就要面临工作与家庭的选择,部分女性迫于生活的压力会选择工作。还有部分女性,为了孩子能够健康的成长,成为了全职妈妈。但是她们中有很大一部分,生活中总是有这样那样的问题,让她们失去活力,内耗,最终干枯的存在。

我们来分享一个案例,看看影响全职妈妈幸福指数的原因有哪些以及对孩子的影响:

案例一:老师,我为这个家操劳了这些年,婆家一点都指望不上,还各种指责,我真的很反感他们,我老公总是维护他们,我的女儿7岁了,我经常爱冲孩子发脾气,二胎也要出生了,我感觉自己是产后抑郁加产前焦虑。我想离婚,我父母不同意,说我没有工作,孩子们也还小,我要怎么样才能从这样的状态中解放出来?

不难看到,在案例一里,那位女士的产后抑郁期是否久了一点,7年。家庭内部的各种问题,已经让这位全职妈妈精疲力竭。何谈快乐。还有那个只有7岁的姐姐,她在为这个家默默承受着什么?我很心疼这些孩子,不快乐的妈妈给孩子带来的无安全感,传递的负能量。它剥夺了孩子正长成长的轨迹。会导致孩子人格形成更大更多的问题。

从上述案例可以看到:影响全职妈妈快乐的原因有二点:

第一点:是各种关系的处理。夫妻关系,亲子关系,婆媳关系,与自己父母的关系。

第二点:全职妈妈的社会价值。

因为这些原因,让全职妈妈处于一个循环的焦虑状态。全职妈妈初始的焦虑,大多源于原生家庭的无安全感或是安全感不足,后期因为客体关系模式导致的诸多问题的集合。他们会像滚雪球一样,让全职妈妈,陷入越来越深的焦虑和抑郁中。而当下家庭的问题,又加深了她们的焦虑。

原生家庭,是指父母的家庭,儿子或女儿并没有组成新的家庭。新生家庭就是夫妻自己组建的家庭,这样的家庭不包括夫妻双方父母。

我们应该正确衡量原生家庭和新生家庭的关系。当我们有了新生家庭后,在这个新生家庭中妻子与丈夫二人要结合为一体,应该尽量在精神和物质上从对原生家庭的依赖或影响中走出来,注重新生家庭中夫妻二人的合一,更多地尊重新生家庭中的丈夫或者妻子的意见。

案例一中的情况,是老公和婆家的相处模式,求助者父母对其生活的干涉,都是边界混淆没有注意到原生家庭和新生家庭的关系所带来的后果。

孩子与妈妈最早的相处模式,就是客体关系模式,往往决定了这个孩子后续的整个人际互动模式及孩子健全人格的形成。比如说一个控制欲强的妈妈,因为早年对孩子 过强的控制,会导致这个孩子在其人格结构中也会呈现出非常强的控制欲,在其人际互动中,也是经常性的处于控制别人的一个状态。

好妈妈和坏妈妈之间的差异并不在于犯不犯错误,而在于如何处理所犯的错误。妈妈在被需要的时候应及时出现,同样关键的是在不被需要时应适时退离这时足够好的妈妈慢慢地减少“把世界带给孩子“,逐渐减少代替婴儿自我的做法,逐渐减少婴儿的依赖感。孩子开始意识到欲望的满足不仅需要表达,更需要与他人妥协,因为他人也有自身的需要和计划---这就是分离的过程。

我们看到案例一中的老公,总是站在婆婆家那边。不难发现,他没有很好的完成心理上的与妈妈的分离,也逐渐加大了家庭问题。

还有一个就是安全感。马斯洛认为,安全感是决定心理健康的最重要的因素,可以被看作是心理健康的同义词。 对于一个缺乏安全感的人来说,外界环境中的任何一个影响,每一个作用于有机体的刺激物,都或多或少的更易于以一种不安全的方式,而不是以一种具有安全感的方式来被解释。我们会看到,安全感强的人具备较高的接纳和自我认同,而不安全感强烈的人往往隐藏着强烈的自卑和敌对情绪。

所以,做一位快乐的全职妈妈很重要,她们给予孩子们足够的安全感很重要。

   接下来我们来看看如何做一位快乐的全职妈妈,有二大点:

关系。在家庭生活中,最重要的是夫妻关系。一是联结。二是有效沟通。联结,人类的起源和发展,都表明,人是社会性群居的动物,人与自然,人与社会,人与人之间都有各种的联结,联结是双方相互包容、相互扶持、执子之手与子偕老,不离不弃的根基。是爱与其表达形式的各种综合体现。当从妻子的身份转变为妈妈,妈妈的注意力会更多的放在孩子和母亲这个角色上,对老公的关注度会比新婚期低很多,交流也会变少,这时夫妻间的联结就非常重要。当然,每对夫妻间的联结都不一样。

第二是有效沟通。往往对解决问题有很重要的作用。有效沟通的方式方法活灵活现。

第二点是亲子关系。正确亲子关系的建立,妈妈要做到爱、平等、自由。这里的爱是正面积极的爱,无条件的爱。而往往很多妈妈在不经意间给孩子的都是负面的爱,如,案例一中,妈妈对7岁女儿发火。相信事后,这位妈妈一定会内疚,后悔,情况好的可能会给孩子道歉,但后续,还会接着发火,但是给形成了不可逆的孩子的伤害。

尊重,这里指的是平等。成人与孩子的平等。不能把妈妈们的喜好,强加给孩子,孩子拥有自己的选择权。如:今天穿什么衣服,配什么鞋,到选择自己喜欢的兴趣班。

最后是自由。是指妈妈给孩子自我成长的轨迹和时间。每个孩子成长的情况不一样,各体差异也不一样,我们是要给孩子时间的,给孩子一个稳定的接纳的环境。我们要教会孩子的,最终是学会如何选择。人生必将是场一个人的旅程,教会孩子如何选择,远比教会孩子选什么更重要。在孩子成长的过程中,妈妈们让她们体验了自由、平等和爱。那么这就是一个有自己独立思想的个体。

第三点:是婆媳关系,我们可以做到以下三点来平衡、和谐婆媳关系: 尊重、独立、纽带的作用。

1 尊重。这里的尊重是双向的。你和婆婆都是独立的个体,你和她拥有平等的尊重。

2 独立。指的是家庭的独立。公婆与你和老公的是二个独立的家庭。你才是这个家的女主人,明确了这一点,你就有力量做一些选择和承担。

3 纽带的作用。这里的纽带是指你的老公和孩子,有时气氛可能会比较紧张、尴尬,合理的利用这些纽带,会让你有意想不到的收获

第四点是与自己父母的关系。这里就是全职妈妈的原生家庭了。第一就是独立,全职妈妈要从思想上独立承担属于一个母亲的责任。这点很重要。

第二个尊重是边界。你要尊重父母对你的爱,也要尊重要你是独立的个体,不要无所顾及的去索求他们,或是,没有自我的去听从他们的安排。

第二个大的问题,就是全职妈妈的社会价值。全职妈妈,因为家庭和孩子,逐渐远离正常的社会性工作。全职妈妈们的社会功能会受损,逐渐产生无安全感,自我认同感会降低,会空虚、自卑,失去解决问题的自信和勇气,最后呈现出来的往往是生活中的诸多不顺,无力的弱势群体。

自我认同是指将自身内在的感觉、自我意识以及外部评价等加以综合,它是一个人在与他人交往时,把信念和价值观融合到自己人格中去并对自我价值进行评价的过程。这种评价通常来自与在日常生活中对自身的看法。一个人可能在某些事情上觉得自己很聪明或很苯,他可能很喜欢自己或是很讨厌自己……类似这些常在日常生活中出现的自我印象和经验,日积月累就成为人们对自己的评价,也就是自我认同感。

首先,全职妈妈要树立正确的自我认同感 ,你对这个家的付出,是无价的,你的自我牺牲,往往比社会性的工作更有价值,当有人质疑你的社会价值时,你完全可以理直气壮。

第二点:工作。是指全职妈妈的人生规划。每个妈妈,在和爱人商量决定自己辞职在家做全职妈妈的时候,也都会有自己的一个规划。利用全职妈妈这段时间,能够给自己的家庭、孩子带来什么,自己能够获得什么,而自己的未来如何去走、自己要给孩子什么样的影响、做什么样的榜样?

很多人忘记了初衷,而陷入细节,打扫卫生的细节、孩子不听话的细节、婆媳矛盾的细节、与爱人矛盾的细节……于是,就被自己的情绪带着走了。

所以,不忘初心,方得始终。  

第三点,就是自我成长。这个是最重要的。是全职妈妈处理各种关系,提高自我认同,自我价值,提升幸福指数,最核心的内容。比如:多学习,看看书,报一些兴趣班等,都是很好的自我提升途径。

所以,全职妈妈,给予孩子足够的安全感,自由、平等和爱,处理好身边的各种关系,正确看待自己的社会价值,用积极有效的方式进行自我成长。你,会收获快乐!!

 

 


壹点灵,壹点心香,漫步前行

成为壹点灵专栏作者,写专属于心理学的班马文章

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