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你会正确表达愤怒吗?

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愤怒是我们的基本情绪之一,个体产生愤怒可能伤害朋友之间的关系,伤害自己甚至还会产生外部攻击性行为导致后悔;除了破坏性之外,愤怒也具有建设性的作用,个体产生愤怒情绪可以为自己争取权益,获得相应的尊重等等。

许多人都把愤怒和攻击行为视为人类生活的消极因素,却不知道愤怒的发泄也是必要的,否则会有“内伤”,只是我们必须学会正面发泄愤怒。你知道怎样正面发泄愤怒吗?


部分参考文献:

[1]刘惠军, & 高红梅. (2012). 状态-特质愤怒表达量表修订版在大学生中的信效度. 中国心理卫生杂志, 26(1), 7.

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