下载app

下载壹点灵APP

即享88元大礼包

壹点灵心理问答 对睡眠认知错误,长期失眠该怎么办?

对睡眠认知错误,长期失眠该怎么办?

不想说话 

01月10日 16:08  来自Android客户端

我焦虑一段时间了,在学校做过定期心理辅导,有改善过。失眠睡不着,对睡眠认知错误,我一直觉得睡不好第二天就会特别糟糕,然后晚上就会紧张,就会害怕。而且睡觉的时候也老觉得不安心,也不知道自己在想什么,想到现在还睡不着第二天早上起来会更难受,晚上一直在强迫自己去睡觉,有一点声音也睡不着,在人际交往方面也太过于紧张。具体的问题我也知道,心里辅导员给我做过很多辅导,我知道自己的问题。我也在慢慢改善,现在最主要的还是睡眠的问题。我已经连续一周没怎么睡了,不知道怎么办才好。

来自话题 #今日打卡#

  • 阅读 237 温暖 11

最佳答案

咨询师

张伟红 

01月10日 22:39

看到已经有很多老师给你留言了。失眠其实越是对抗越是睡不着,是这样的。如果有被压抑的情绪的话,失眠很可能是身体在替某些表达不出的情绪说话,这个关系到潜意识的部分。你有辅导员,当然最好是找专业心理咨询老师来探索。失眠前后发生一些什么。很有可能是激活了一些什么。你提到人际紧张,就是说和他人建立关系方面有些困难。那么最初和父母的关系呢?这个是我们关系模式的模型。都是可以去探索的线索。失眠看似简单,其实背后很多内容需要被发现。如果需要帮助,可以和我联系。

37 评论

老夫! 

01月14日 19:55 

私聊

我吃了,感觉没啥效果

不想说话:知道了

好一个吃柠檬ln 

01月11日 22:16 

私聊

可以试一下谷维素片+维生素b+复方枣仁胶囊 调节植物神经助睡眠 其实给自己点心里暗示也挺好 吃了药就会睡着

相关问答

长得漂亮家里有钱的女生,性格...

  • 18年10月16日 13:21
  • 1149 浏览

大家周六愉快~

  • 18年09月08日 11:12
  • 747 浏览

积善行思利他

  • 18年09月07日 09:42
  • 679 浏览

热门问答

我未婚先孕,男友很少付出还一...

  • 18年12月26日 11:53
  • 976 浏览

她放弃照顾孩子也要去沐足店上...

  • 01月20日 03:01
  • 598 浏览

怎么办?很痛苦!

  • 01月08日 23:43
  • 308 浏览

已解决问答

  • 今天 01:54
  • 185 浏览

很累,感觉撑不住了

  • 今天 01:48
  • 17 浏览

他真的爱我吗

  • 今天 02:11
  • 10 浏览

新发布问答

我想走出来

  • 今天 01:48
  • 10 浏览

他真的爱我吗

  • 今天 01:38
  • 10 浏览

很累,感觉撑不住了

  • 今天 00:37
  • 17 浏览

服务热线:400-114-1010

(服务时间:当日08:00-次日02:00)

© 2015 - 2019 上海袋虎信息技术有限公司
沪ICP备15037258号

免费热线(400-114-1010) 在线客服

早8:00~凌晨2:00